เรื่องที่ต้องทำในปีใหม่

     ปีเก่าผ่านไป ปีใหม่ก้าวเข้ามา มีหลายสิ่งในชีวิตคนเราที่หลายคนอยากทำแต่ยังไม่ได้ทำ ดังนั้นปีใหม่นี้ดิฉันมี 30 เรื่องท้าทาย น่าลองทำในแต่ละวัน มาฝากให้ทุกๆ ท่านได้ลองนำไปปรับใช้กัน สัปดาห์นี้เอาไปเบาะๆ สัก 10 ข้อก่อน เพื่อจะดูว่าใครมีแรงกระตุ้นที่จะทำตามได้บ้าง 

     1. เขียนสิ่งที่ชอบและอยากจะทำ แล้วทำตามสิ่งที่อยากทำนั้นไปทีละข้อๆ จนครบทั้งหมด 2. ทักทายคนแปลกหน้าเล็กๆ น้อยๆ เปิดโลกของตัวคุณเองให้มีความสดใสและแปลกใหม่มากยิ่งขึ้น 

     3. ถ่ายรูปวันละนิด อัพเดทตัวเองวันละหน่อย เติมความสดใสได้เยอะจริง 4. ปรับปรุงเรื่องแย่ๆ และเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ทำให้ดีขึ้นกว่าเดิม  5. เดินเท้าอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีและจำเป็นต่อชีวิตที่ควรจะทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ หากไม่มีเวลา ก็เดินเท้าอย่างน้อยสัก 30 นาที เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงก็ได้ 

     6. หาเวลาดูแลตัวเองซะบ้าง ขอให้จำไว้เสมอว่า ถ้าหากตัวของเราเองยังดูแลได้ไม่ดี ก็อย่าได้ไปหวังดูแลคนอื่นเป็นอันขาด ฉะนั้นดูแลตัวเองให้ดีในทุกๆ ด้าน  7. ลองทานอาหารที่ไม่เคยลองไว้บ้างก็ดี ลองทานไปเลยแล้วค่อยมาตัดสินว่าชอบไม่ชอบหรือไม่ ดีไม่ดี คุณอาจจะได้เมนูอร่อยเพิ่มขึ้นอีกก็เป็นได้ 
8. งดของมึนเมาและสิ่งเสพติดอื่นๆ  เพื่อจะให้รู้ถึงโทษภัยของการบริโภคของมึน เมาและสิ่งเสพติดอื่นๆ รู้อย่างงี้แล้วก็เลิกซะ เพื่อชีวิตที่ยั่งยืน 9. เขียนไดอารี่เล็กๆ น้อยๆ เป็นตัวช่วยชั้นเยี่ยมในการระบายความรู้สึกที่อัดอั้นตันใจและไม่สามารถบอกกับใครได้เลยอีกด้วย 

    10. ลองวาดภาพระบายอารมณ์ วันไหนที่มีเรื่องเครียดหรือมีเรื่องไม่สบายใจ ลองมาระบายความเครียดด้วยการวาดภาพหรือสร้างผลงานศิลปะเอาซะเลย รับรองได้เลยว่าจะช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้นมาได้แน่นอน

     “ทีวีพูล” เฉลิมฉลองปีใหม่กับปก เซ็กซี่สตาร์ “อั้ม-พัชราภา ไชยเชื้อ” หอบความสวย เซ็กซี่ 35 กะรัต มาสวัสดีปีใหม่บนปก “ทีวีพูล” อีกครั้งกับแฟชั่น เสื้อผ้าหน้าผมแบบฟูลออฟชั่น… “อั้ม” ตอนนี้ หัวใจเป็นสีช็อคกิ้งพิ้งค์เพราะแฟนหนุ่มไฮโซฯ “แอมป์-พิธาน องค์โฆษิต” หวานออกสื่อ ตีตราจองแหวนเพชร 5 กะรัต พร้อมล้วงหัวใจ “อั้ม” ละเอียดยิบท้ายเล่ม แฟนคลับห้ามพลาดค่ะ

     อาวุธที่ต้องรักษา คือ คำพูดที่ทำร้ายผู้อื่น…

     พันธุ์ทิพา ศกุณต์ไชย