4 เมนูห้ามพลาด เพื่อความผอมแบบยั่งยืน

เรื่องกินเรื่องใหญ่จริงๆ ถ้าเลือกของกินได้ถูก ระบบเผาผลาญจะทำงานดี ช่วยทุ่นแรงในการออกกำลังกายไปได้เยอะเลย

 

1.อัลมอนด์ไขมัน

ในอัลมอนด์เป็นไขมันชนิดดี ที่จะช่วยลดคอเลสเตอรอลในหลอดเลือดของเรา  ขนาดการศึกษาของ American Journal of Clinical Nutritional ยังบอกว่าคนที่ไดเอทคู่กับการกินอัลมอนด์วันละ 70 เม็ด จะลดรอบเอวได้ตั้ง 7 นิ้ว แถมในอัลมอนด์ยังมีสารอาหารเพียบ ทั้งใยอาหาร โปรตีน แมกนีเซียม โปแทสเซียม วิตามินบี วิตามินอี โอเมก้า 3 กินแล้วผิวสวยผมมีน้ำหนัก เจ๋งอ้ะ!

 

2. มันฝรั่ง

กินมันฝรั่งแล้วฮอร์โมนเราจะสมดุล ร่างกายก็ดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น ที่สำคัญช่วยลดคอเลสเตอรอลและทำให้อิ่มนานด้วย คุณจะได้ไม่อยากกินจุบจิบระหว่างมื้อ โอม…ความผอมจงมาๆๆๆ!!

 

3. น้ำมะนาว

วิธีการง่ายมาก บีบน้ำมะนาวลงในน้ำเปล่าแล้วดื่มทุกวัน แค่นี้ก็ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญ และลดการสะสมไขมันใต้ชั้นผิวหนังได้แล้ว ยิ่งถ้าใครท้องผูก วิธีนี้เวิร์กจริงๆ

 

4. หัวหอม/หอมหัวใหญ่

สมุนไพรตระกูลหัวหอมช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ ลดคอเลสเตอรอล และไขมันในเส้นเลือดได้เด็ดมาก แถมยังล้างสารพิษในเลือดด้วย กินบ่อยๆ สุขภาพดีขึ้นเห็นๆ

 

by TVPOOL ONLINE