5 วิธีฝึกให้ลูกนอนยาวๆ ตลอดทั้งคืน
1.งดให้นมมื้อดึกประมาณอายุ 4 เดือน โดยให้เวลาทารกปรับตัว 4 เดือนหลังคลอดซึ่งเดิมจะให้นมทุก 3-4 ชั่วโมงปรับมาให้ในช่วงกลางวันให้มากขึ้น ลดนมมื้อกลางคืนลง
2.หลังอายุ 4 เดือน ถ้าทารกตื่นในช่วงกลางคืนและร้องมาก อาจให้น้ำหรือนมที่ชงจางๆ
3.สร้างบรรยากาศการนอนที่ดี สงบ ไม่ตื่นเต้น โดยพ่อแม่เป็นต้นแบบของคนที่นอนตลอดคืนที่ดี ไม่ชวนลูกคุยหรือเล่นในช่วงเวลากลางคืน หรือถ้าพ่อแม่จำเป็นต้องทำงานในเวลากลางคืน ควรออกไปทำงานนอกห้องนอน
4.ส่งเสริมการออกกำลังกายในช่วงเวลากลางวันให้มากพอ
5.ไม่คุยหรือเล่าเรื่องตื่นเต้น หรือทำให้กังวลก่อนนอน