อาการท้องผูกนับว่าพบได้มากในผู้คนยุคปัจจุบันแม้ว่าจะไม่ใช่โรคร้ายแรงอะไรแต่ก็มักสร้างปัญหาในชีวิตประจำวันทั้งการถ่ายอุจจาระไม่ออกก็อาจนำไปสู่โรคภัยใครเจ็บมากมายได้ จะทำให้รู้สึกอึดอัด อ่อนแรง หงุดหงิดง่าย แล้วหากปล่อยให้อากาศของผู้เป็นเรื้อรังนานนานก็มีโอกาสเป็นริดสีดวงและอาจร้ายแรงไปถึงมะเร็งลำไส้ได้ อาหารพวกนี้สามารถให้ให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นได้นะเจ้าคะ
1.มะละกอสุก
สุดยอดผลไม้ที่ช่วยเรื่องระบบการขับถ่ายได้เป็นอย่างดีสำหรับเจ้า มะละกอสุก เนื่องจากในหนึ่งผลมะละกออุดมไปด้วยสารและเอนไซม์ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหาร ใครที่กำลังท้องผูกอยู่ เจ้าผลไม้นี้คือคำตอบที่ใช่เลยล่ะค่ะ นอกจากนี้มันยังประกอบไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอยู่หลากหลายชนิดแถมยังบำรุงผิวพรรณของสาวๆได้อีกด้วย บอกเลยว่าคุณจะหน้าใส ผิวสวย ระบบขับถ่ายคล่อง แค่ทานเจ้ามะละกอนี่แหระ
2.กล้วยน้ำว้าสุก
อีกหนึ่งผลไม้คู่เมืองไทยที่ไม่ว่าใครๆก็ชอบทานอย่าง กล้วย บอกเลยว่ามันสามารถช่วยเรื่องระบบขับถ่ายของคุณได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าจะช่วยให้ขับถ่ายคล่อง ไม่ท้องผูก ที่สำคัญสำหรับคนที่เป็นริดสีดวงทวาร มันยังสามารถช่วยบรรเทาอาการได้อีกด้วยนะคะ
3.น้ำดีท็อกซ์ลำไส้
หลายๆคนอาจจะสงสัยว่า ซื้อได้ที่ไหน แพงไหม เท่าไหร่ ใช่ไหมล่ะค่ะ บอกเลยค่ะว่าคุณสามารถทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน เจ้าน้ำดีท็อกซ์ลำไส้จะช่วยชะล้างของเสีย สิ่งตกค้าง (ตะกรันลำไส้) ตามซอกหรือรอยพับภายในลำไส้ของเราค่ะ ถ้าไม่มีเจ้า ตะกรันลำไส้ คุณจะขับถ่ายได้สะดวกและคล่องขึ้น ปัญหาท้องผูกก็จะไม่ถามถึงนั่นเอง
4.มะม่วงสุก
เข้ากับซัมเมอร์ไปอีกค่ะสำหรับเจ้า มะม่วงสุก ที่ต้องบอกเลยค่ะว่าดีต่อระบบขับถ่ายแบบสุดๆไปเลยแถมยังแก้ท้องผูกได้อีกด้วย แต่ควรบริโภคแต่พอดีนะคะสาวๆไม่อย่างงั้นแล้วอาจจะเข้าห้องน้ำตลอดวันแถมยังอ้วนอีกด้วย
5.น้ำเปล่า
น้ำเปล่า ธรรมดาๆเนี้ยแหละค่ะที่จะช่วยทำให้ระบบขับถ่ายของคุณดีขึ้น! ยิ่งดื่มมากก็ยิ่งไกลห่างออกจากคำว่าท้องผูกค่ะสาวๆ จะเรียกว่าเป็นของฟรีสุดวิเศษก็คงไม่ผิดค่ะ ทั้งแก้ท้องผูก บำรุงหัวใจ ดีต่อระบบย่อยอาหาร แถมยังทำให้ผิวสวยไร้สิว สารพัดประโยชน์มากๆค่ะสำหรับการดื่มน้ำเปล่า
by TVPOOL ONLINE