ถ้าไม่อยากเป็นกรดไหลย้อน เตือนไว้ก่อนว่าก่อนนอนอย่ากินอาหารเหล่านี้ มีสิทธิ์ปวดร้อนกลางอกทันที แถมนอนไม่หลับไปอีก !
ตอนดึกๆใครสั่งใครสอนให้โพสต์รูปของกิน!! กรีดร้องในใจอย่างนี้ทุกทีเมื่อออนไลน์ดึกดื่นแล้วเจอคนโพสต์อาหารเมนูเริ่ด หน้าตายั่วยวนชวนหิว ใครที่ใจไม่แข็งพอมีหวังต้องไปคุ้ยตู้เย็นหรือขับรถออกไปหาอะไรกินกลางดึกแหงๆ ถ้ามันหิวจริงๆก็หาอะไรกินได้ค่ะ แต่ต้องไม่ใช่ 4 อย่างนี้ เพราะมันคืออาหารต้องห้าม ห้ามกินก่อนนอนโดยเด็ดขาด!!
มากันเป็นแพ็กเกจทำลายสุขภาพเลยทีเดียวค่ะกับอาหารที่ไม่ควรกินก่อนนอนตามรายชื่อดังต่อไปนี้ และไม่ว่าอาหารชนิดนั้น ๆ จะอร่อยแค่ไหน น่ากินยังไง หรืออยากกินหนักมากก็ต้องห้ามใจให้ได้ค่ะ เพราะขืนกินก่อนนอนเข้าไปละก็ โรคกรดไหลย้อน ความอ้วน และอาการนอนไม่หลับจะป่วนคุณยันเช้าเลยก็เป็นได้
เนื้อสัตว์ย่อยยาก
ผู้เชี่ยวชาญทางด้านสมองได้บอกเอาไว้ว่า หากต้องการปลุกร่างกายให้เกิดความตื่นตัว แนะนำให้ลดการกินแป้งลงโดยเน้นกินโปรตีนให้มากขึ้นแทน สภาพร่างกายที่แลดูเอื่อยเฉื่อยไม่สดใสก็จะกระปรี้กระเปร่าสดชื่นขึ้นมาทันทีโดยที่ไม่จำเป็นต้องพึ่งคาเฟอีน ดังนั้น แนะนำให้กินโปรตีนแบบชง นมสด ไข่ต้ม ฯลฯ เป็นอาหารว่างยามบ่าย แต่อาหารเหล่านี้ไม่ควรกินตอนก่อนนอนอย่างเด็ดขาด ที่สำคัญไม่ควรกินโปรตีนจากเนื้อสัตว์หนักๆ โดยเฉพาะเนื้อสัตว์ที่ย่อยยาก กินเพียงเล็กน้อยในมื้ออาหารเย็นก็ถือว่าพอแล้ว
พิซซ่า
จะว่าไปแล้ว ก่อนนอนการกินโปรตีนมากเกินไปก็ไม่ดี และการกินแป้งก็ไม่ดีเช่นกัน โดยเฉพาะสาวๆ ที่ชอบสั่งพิซซ่ามากินรอบดึก เนื่องจากแป้งและไขมันที่มีปริมาณมากจากพิซซ่าไม่เพียงจะทำให้สาวๆ กินแล้วอ้วนง่ายเท่านั้น แต่ยังถือเป็นอาหารที่กินแล้วย่อยยากอีกด้วย เมื่อกินมื้อดึกก็จะทำให้เกิดอาการท้องอืด ท้องผูกหรือขับถ่ายยากตามมา เพราะฉะนั้น หากไม่อยากประสบปัญหาท้องอืด ท้องเฟ้อจนทำให้ไม่สบายตัวไปทั้งวันทั้งวัน ก็หลีกเลี่ยงการกินพิซซ่าก่อนนอนจะดีกว่า
ไอศกรีม
ไอศกรีม ประกอบด้วยน้ำตาลและนมที่ทำให้เกิดรสชาติหวานอร่อย แต่การกินก่อนนอนบอกเลยนำมาซึ่งโทษมหันต์ เพราะนอกจากจะเป็นอาหารที่ไม่ดีต่อระบบขับถ่ายแล้ว ไขมันและน้ำตาลจากไอศกรีมยังทำให้สาวๆ มีน้ำหนักตัวพุ่งปรี๊ดเร็วอีกด้วย เพราะในไอศกรีม 1 ถ้วยก็มีแคลอรีถึง 500-600 แคลอรีแล้วนั่นเอง เพราะฉะนั้น หากไม่อยากอ้วนหรือ ลดน้ำหนักไม่เป็นผลสำเร็จล่ะก็ บอกลาการกินไอศกรีมก่อนนอนเถอะ
เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
การดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน นอกจากจะทำให้อัตราการเต้นของจังหวะหัวใจทำงานเร็วในขณะนอนหลับทำให้เรานอนท่ามกลางอาการกระสับกระส่าย จนทำให้รู้สึกไม่สบายตัวแล้ว รู้หรือไม่คะว่าเครื่องดื่มเหล่านี้จะก่อให้เกิดไขมันสะสม ทำให้สาวๆ อ้วนขึ้นง่ายอีกด้วย และที่สำคัญการดื่มก่อนนอน บางคนถึงกับตื่นมามึนเบลอ สมองทำงานไม่รู้เรื่องได้เลยด้วยซ้ำหรือเกิดอาการแฮงก์นั่นเอง แถมยังก่อให้เกิดกลิ่นเหล้าติดหึ่งได้อีกต่างหาก เห็นหรือยังคะว่านี่คือ เครื่องดื่มที่ควรบอกลาก่อนนอนมากที่สุด