อาหารเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้คุณแม่ให้นมบุตรดีและส่งผลต่อสุขภาพของ เด็กทารก คุณแม่หลายๆท่านเชื่อว่าก็คงดูแลเรื่องอาหารการกินเป็นอย่างดีอยู่แล้วแต่บางคนอาจจะยังไม่รู้ดีถึงอาหารที่ส่งผลต่อน้ำนมและสุขภาพ ของเด็กทารกวันนี้เรามาทำความเข้าใจกันไปพร้อมๆกันเลยค่ะ
ลำดับแรกอาหารแม่ให้นมบุตรต้อง สุกสะอาด และอาหารแม่ให้นมบุตร ที่ทานแล้วพบว่าคุณแม่เอง หรือ ลูกน้อยมีอาการผิดปกติก็เลี่ยงค่ะคุณแม่ต้องหมั่นสังเกตอีกทั้งที่มีกลิ่นฉุน อาจทำให้รสชาตนมเปลี่ยนจริง แต่ไม่ได้หมายความว่า คุณค่า คุณภาพ ของน้ำนมแม่จะเปลี่ยนตาม หากลูกไม่ชอบก็งด อาหารแม่ให้นมบุตร ที่คุณหมอห้ามจริงจังคือกลุ่มยาขับน้ำคาว สารพัดคำโฆษณาที่ทำให้แม่ลูกอ่อนใจอ่อนตาม เช่น ช่วยให้มดลูกเข้าอู่ ขับน้ำคาวปลาได้เกลี้ยง ไม่มีกลิ่น อันนี้ไม่จริง เสี่ยงต่อการตกเลือดมากกว่า อาหารแม่ให้นมบุตร กลุ่มวิตามินเสริม ยาสมุนไพร หมอไม่แนะนำแต่คุณแม่ส่วนใหญ่ก็แอบกินสุดท้ายอาหารแม่ให้นมบุตร อื่นๆที่ควรรับประทานให้น้อยที่สุด เช่น อาหารประเภทปิ้ง ย่าง เพราะมีสารก่อมะเร็ง , สารกันบูด, อาหารแช่แข็ง, เนื้อสัตว์ที่ผ่านการแช่แข็ง, สารเคมีในอาหาร, ยากำจัดศัตรูพืช