น้ำอัดลม นี้ดูจะเหมาะกับอากาศร้อนๆอย่างบ้านเรา พอดื่มแล้วจะรู้สึกสดชื่น แถมยังทำให้เจริญอาหารเมื่อดื่มคู่กับอาหารทั่วไปอีกด้วย คุณพ่อคุณแม่บางคนติดน้ำอัดลมมาก ขนาดดื่มแทนน้ำซะด้วยซ้ำไป เมื่อลูกเห็นคุณแม่ดื่ม ก็อยากดื่มด้วย สุดท้ายก็ชอบพอในรสชาติ และติดน้ำอัดลมไปด้วยอีกคน หลายๆคนก็คงรู้กันดีว่าน้ำอัดลมไม่ดีต่อสุขภาพ ส่งผลทำให้อ้วน ฟันผุกระดูกพรุน เสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน ทำให้ปวดท้อง ท้องอืดนอนไม่หลับ ใจสั่น มือสั่น ดังนั้นเราควรมีวิธีรับมือกับลูกที่ติดน้ำอัดลม
วิธีรับมือเมื่อลูกขาดน้ำอัดลมไม่ได้
เป็นตัวอย่างที่ดี ปัญหา ลูกติดน้ำอัดลม หลายครั้งเกิดจากการจดจำและเลียนแบบพฤติกรรมของพ่อแม่หรือคนใกล้ชิด ดังนั้น หากต้องการให้เด็กๆ เลิกดื่มน้ำอัดลม ควรเริ่มจากคนใกล้ตัวเด็กก่อน โดยตั้งกฎเหล็กว่าผู้ใหญ่ต้องเลิกดื่มน้ำอัดลมเด็ดขาด และเก็บน้ำซ่าออกจากบ้านให้หมดเก็บน้ำอัดลมออกจากบ้านให้หมด ไม่ว่าจะเป็นในตู้เย็น หรือห้องเก็บของ อย่าวางทิ้งไว้ให้ลูกเห็นเด็ดขาดนิ่งสงบ สยบงอแง เด็กๆ กับการงอแงเมื่ออยากได้อะไรบางอย่างเป็นของคู่กัน การรีบเข้าไปโอ๋ หรือตัดรำคาญด้วยการหยิบยื่นสิ่งที่ต้องการให้ เป็นการสร้างนิสัยผิดๆ ให้ลูก ทางออกที่ดีที่สุดในการแก้ปัญหานี้คือการวางเฉย เมื่อเด็กๆ เห็นว่าวิธีการเรียกร้องแบบนี้ไม่ได้ผล เจ้าตัวเล็กก็จะเงียบไปเองในที่สุดอดทนและใจเย็น การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการติดน้ำอัดลมเป็นเรื่องต้องใช้เวลา ดังนั้นพ่อแม่ควรต้องอาศัยความอดทนและใจเย็น อย่าเร่งรีบกดดันเด็กๆ เพราะอาจส่งผลร้ายมากกว่าผลดีหาน้ำผลไม้ หรือน้ำที่มีประโยชน์ มาแช่ตู้เย็น ไว้ให้ลูกดื่มแทน เมื่อลูกเรียกร้องหาน้ำอัดลม หรือ อาจทำให้น่าสนใจ โดย ทำไอติมจากน้ำผลไม้ ให้ลูกก็เป็นไอดียที่ไม่เลวยืดหยุ่นบ้าง แม้กระทั่งผู้ใหญ่เอง การเลิกดื่มน้ำอัดลมในทันทียังเป็นเรื่องลำบาก ดังนั้นอาจมีการทำข้อตกลงเพื่อผ่อนปรนกับเจ้าตัวเล็กบ้างในบางกรณี เช่น ทานข้าวให้เรียบร้อยเสียก่อน เพื่อแลกกับการดื่มน้ำอัดลมในปริมาณที่ตกลงไว้เลือกดื่มเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ นอกจากน้ำเปล่า หรือน้ำผลไม้คั้นสดแล้ว เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่คุณพ่อคุณแม่สามารถแนะนำให้เด็กๆ ดื่มทดแทนน้ำอัดลมได้เช่นเดียวกัน โดยพิจารณาเลือกเครื่องดื่มจากส่วนประกอบบนฉลากข้างบรรจุภัณฑ์ ระวังอย่าให้มีน้ำตาลมากเกินไป และไม่ควรมีส่วนผสมของ กรดฟอสฟอริก หรือคาเฟอีน