เพียงแค่ “ขยับนิ้ว” ก็ช่วยกระตุ้นปัญญา กันสมองเสื่อมได้

เอาละค้า !! ตรงนี้มีใครบ้างที่สมองเริ่มจะเลอะเลือน ลืมโน้นลืมนี้ จำอะไรไม่ค่อยได้ เช่น จำชื่อเพื่อนไม่ค่อยจะได้ หรือแค่นึกยี่ห้ออะไรไม่ออก หาของไม่เจอบ้าง อันนี้เครียดหนักมาก ยิ่งเครียดสมองยิ่งแย่นะจะบอกให้ มาหาวิธีบริหารง่าย ๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลย มีเพียงแค่ “นิ้วมือ” นี่แหละที่ช่วยได้ อยู่ที่ไหนก็ทำได้!

Step 1 : เริ่มที่นิ้วชี้ ให้งอนิ้วชี้มากดกับนิ้วโป้ง 2 ครั้ง
Step 2 : ต่อไปก็งอนิ้วกลาง กดกับนิ้วโป้ง 1 ครั้ง
Step 3 : ตามด้วยงอนิ้วนางกดกับนิ้วโป้ง 3 ครั้ง
Step 4 : นิ้วก้อยกด 4 ครั้ง
Step 5 : ถอยกลับมาที่นิ้วนาง กดไป 3 ครั้งเหมือนเดิม
Step 6 : ถอยจากนิ้วนางมานิ้วกลาง กด 1 ครั้ง
Step 7 : วนมาจบที่นิ้วชี้ที่ 2 ครั้ง
Step 8 : วนไปเหมือนเดิม

ง่ายใช่ไหมล่ะ ทำให้บ่อยล่ะ แล้วจะสมองดี แต่ก็ควรบริหารสมองด้วยวิธีอื่น ๆ กันบ้าง ว่าง ๆ จะเอามาฝาก