สาวๆ หลายๆคนคงจะหนักใจเวลาที่ใส่ชุดที่ต้องโชว์เรียวขา เพราะต้นขาใหญ่ไม่สวยดั่งใจ วันนี้ TVPool Online มีวิธีออกกำลังกายเพื่อลดต้นขาของคุณ ให้ดูสวยงามขึ้นได้ค่ะ
1)นวดบริเวณขา
10-20นาทีทุกวัน บริเวณต้นขาเป็นวงเบาๆไปทั่วบริเวณขาของเราเป็นเวลา 10-20นาที
ทุกวัน เพราะการนวดเป็นการสลายเซลลูไลท์ที่สะสมตามร่างกาย เพียงเท่านี้ก็จะสามารถทำให้ต้นขาของเราเล็กลงแล้ว
2)
ออกกำลังกายทั่วไป เน้นการออกกำลังกายที่ได้ทุกส่วนอย่างเช่นการเต้นแอโรบิก
ซึ่งในปัจจุบันนี้การเต้นด้วยการผสมท่ามวยไทยก็กำลังได้รับความนิยมเช่นกันค่ะ
3)ก่อนนอน
ยกขาออกำลังกาย 10-20 ครั้งต่อวันก็สามารถลดต้นขาได้โดยการนอนหงายตัวตรง
จากนั้นเราก็ยกขาทั้งสองข้างขึ้นตั้งฉาก กับลำตัว หรือจะนอนตะแคงแล้วยกขาทีละข้าง
ยกขึ้นยกลง ประมาณวันละ 10-20ครั้งต่อวัน
เพียงเท่านี้ขาของเราก็จะกระชับและเล็กลงกลับมาใส่ขาสั้นโชว์ต้นขาได้แล้วค่ะ