วิธีเพิ่มความสดชื่น คืนความสดใสให้ลูกพร้อมเรียนรู้ที่สุดนอกจากการนอนแล้ว นมที่ลูกดื่มและอาหารก็มีส่วนสำคัญเช่นกัน ลูกควรได้รับอาหารครบ 5 หมู่ในทุกมื้อ ลูกควรได้รับอาหารเช้าก่อนไปโรงเรียน เพราะมื้อเช้าคือมื้อสำคัญที่สุด และควรเป็นอาหารที่ปรุงสุก สดใหม่ หลากหลายเมนูไม่ซ้ำจำเจ สำหรับคุณแม่ที่เตรียมอาหารไม่ครบ 5 หมู่เกรงว่าลูกจะขาดสารอาหาร ควรจัดหาเครื่องดื่มสำหรับเด็กที่มีสารอาหารที่บำรุงสมองและร่างกายอย่างครบถ้วน ที่สำคัญรสชาติต้องอร่อยลูกจะได้ดื่มง่ายไม่งอแง อย่างเช่น นมรสช็อกโกแลต นมจืด เครื่องผลไม้ต่างๆตอบโจทย์ลูกวัยเรียนได้ดีที่สุด ถ้าเพื่อนๆได้อ่านแบบนี้แล้วล่ะก็ไปปรับใช้กลับลูกๆที่บ้านดูได้เลยจ้า
