เมื่อตั้งครรภ์ ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงในหลายด้าน โดยเฉพาะการขยายขนาดของหน้าท้องท่านอนที่เหมาะสมสำหรับคนท้องจึงเป็นอีกหนึ่งเรื่องสำคัญที่ควรรู้ เพราะผู้เป็นแม่ที่นอนหลับพักผ่อนได้อย่างเพียงพอในท่าที่เหมาะสม จะส่งผลดีต่อสุขภาพของตนและต่อสุขภาพของลูกในท้องด้วย ฉะนั้นเราควรมีท่านอนที่ถูกต้อง
ท่านอนที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคนท้องและปลอดภัยต่อลูกในท้อง คือ ท่านอนตะแคงซ้าย โดยสอดหมอนไว้ใต้ท้องและระหว่างเข่าทั้งสองข้าง เนื่องจากท่านี้จะไม่ทำให้มดลูกไปกดทับเส้นเลือดแล้ว ยังช่วยให้สารอาหารที่อยู่ในเลือดไหลไปเลี้ยงทารกในครรภ์ผ่านสายรกได้ง่ายขึ้น และเป็นการป้องกันไม่ให้น้ำหนักของครรภ์ไปกดทับบริเวณตับ ซึ่งเป็นอวัยวะสำคัญที่อยู่ค่อนไปทางด้านขวาแต่หากคุณแม่กำลังนอนหลับสบายในท่าที่ถนัด ก็ไม่จำเป็นต้องปลุกตัวเองให้ลุกขึ้นมากลางดึกเพื่อเปลี่ยนกลับไปนอนในท่าตะแคงซ้าย คุณแม่ควรนอนในท่าที่ตนรู้สึกสบายเพื่อให้ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ แต่ควรระลึกไว้เสมอว่า แม้ไม่ได้นอนในท่าที่ดีที่สุด แต่วิธีนอนที่ดีที่สุด คือ ไม่นอนในท่าใดท่าหนึ่งที่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพแม่และเด็กเป็นเวลานาน ๆ