เชื่อว่าสมัยนี้สาวๆ ทั้งหลายที่อยากมีสุขภาพที่ดี มีเยอะขึ้นแน่นอน ทีวีพูลฉบับนี้ เลยพานางเอกละครฟีเวอร์ บุพเพสันนิวาส เบลล่า ราณี แคมเปน มาพูดคุยถึงเรื่องการออกกำลังกาย เรียกว่าการที่จะมีรูปร่างที่ดีนั้น มีผลพลอยได้จากการออกำลังกายนั่นเองค่ะ
ซึ่งในแต่ละวัน เบลล่า ก็มักจะใช้เวลาออกำลัง 4-5 วันต่อสัปดาห์ทีเดียว ซึ่ง ตารางออกกำลังกายของเบลล่าแบบคร่าวๆ เริ่มที่ เบิร์นไขมันด้วยการคาร์ดิโอ เดินเร็ว วิ่งบนลู่วิ่ง หรือปั่นจักรยาน 45 นาทีขึ้นไป แต่ถ้าไม่ได้ไปยิม เธอก็จะไปวิ่งข้างนอก ซึ่งการวิ่ง เธอจะวิ่งประมาณ 30 นาที
หันมายืดเหยียดกล้ามเนื้อด้วยการเล่น โยคะ ซึ่งการเล่นโยคะก็มีทั้งเล่นที่บ้าน และไปเล่นตามคลาสต่างๆ ถ้าไปเล่นตามคลาสก็จะเป็น พิลาทีส เป็นการยืดเหยียดผสมกับ Light Body Weight คือจะมีการใช้แรงต้านร่วมด้วย อันนี้ก็จะช่วยเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมัดใน ท่าโยคะเหล่านี้จะช่วยคลายกล้ามเนื้อรวมถึงกระชับสัดส่วนบางจุดได้อีกด้วย
และเพียงแค่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอมีวินัย ทุกคนก็จะมีรูปร่างเฟอร์เฟค อย่าง เบลล่า แน่นอนค่ะ
by TVPOOL ONLINE
