เอาละค้า !! เกิดเป็นหญิงแท้จริงแสนลำบากจริงๆ เพราะการจะเป็นหญิงสาวสวยมีสุขภาพดีไม่ใช่เรื่องง่ายๆ ปัญหาเรื่องผิวพรรณเป็นอีกเรื่องที่สร้างความหงุดหงิดให้เกิดกับชีวิต โดยเฉพาะสิวที่หลัง ที่ส่งผลให้แผ่นหลังที่ควรจะสวยเรียบเนียนน่าสัมผัสต้องมัวหมอง ทำให้บางคนถึงขนาดไม่กล้าสวมเสื้อผ้าที่ต้องโชว์ผิว แล้วเจ้ากรรมแฟชั่นในยุคปัจจุบันนี้ก็ดันโชว์ผิวมากๆ ซะด้วย คราวนี้เราพอจะรู้ถึงสาเหตุของสิวที่หลังกันแล้ว เราลองมาดูวิธีรักษาสิวที่หลังด้วยตนเองกันดีกว่าค่ะ

1. งดอาหารที่มีไขมันสูง

เลี่ยงได้เลี่ยงให้ไวอย่าตามใจปาก รวมทั้งอาหารที่มีรสหวานมากๆ ด้วย เพราะจะทำให้เกิดสิวได้ง่ายค่ะ เพราะอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงหรืออาหารที่ทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น เป็นอาหารที่สามารถทำให้สิวเห่อได้ ในขณะที่อาหารไขมันสูง จะทำให้ร่างกายผลิตไขมันที่เซลล์ผิวหนัง ทำให้เกิดการอุดตันของไขมันที่รูขุมขนได้ ลองเปลี่ยนมารับประทานอาหารที่มีกากใยสูง และเมล็ดพืชต่างๆ แทนการรับประทานแป้ง ไขมัน และน้ำตาลดีกว่าค่ะ

2. งดดื่มแอลกอฮอล์

พูดง่ายๆ ก็คือเมื่อดื่มมากๆ จะทำให้ร่างกายต้องขับของเสียออกทางปัสสาวะ ทั้งเหล้าและน้ำที่ขับออกมาจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ ส่งผลให้ผิวแห้งกร้าน ร่างกายก็จะเกิดการปรับตัวอัตโนมัติ นั่นคือ ไปเร่งกระบวนการผลิตน้ำมันของต่อมไขมัน การผลิตน้ำมันที่บริเวณใต้ผิวนี้เองค่ะ ที่ทำให้เกิดไขมันอุดตันขึ้นได้

3. เลี่ยงการใช้สารที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง

หลีกเลี่ยงการก่อให้เกิดอาการระคายเคือง อย่างการสครับขัดผิว เพราะจะไปทำให้ช่วยเร่งเกิดอาการแพ้ และสิวลุกลามมากขึ้น

4. เลือกสบู่อาบน้ำที่อ่อนโยนต่อผิว

อย่างเช่นจำพวกสกัดจากธรรมชาติ หรือครีมอาบน้ำที่มีค่า พีเอชลาลานซ์ คืนความสมดุลให้กับผิว รวมทั้งไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้

5. ทายารักษาสิวสม่ำเสมอ

หลังจากอาบน้ำและเช็ดตัวด้วยผ้าแห้งสะอาดแล้ว ใช้โทนเนอร์เช็ดหลังอาบน้ำ เหมือนขั้นตอนรักษาสิวบนใบหน้า และใช้ยารักษาสิวชนิดทา แต้มยาบริเวณที่หัวสิวอย่างสม่ำเสมอ

6. เลือกครีมบำรุงผิว ค่า pH สมดุล

ค่า pH ที่สมดุลดีต่อผิวไม่ก่อให้เกิดสิวจะอยู่ที่ประมาณ 5 ต้องจำไว้อย่างหนึ่งค่ะว่า การไม่ทาครีมบำรุงผิวเลยไม่ใช่ทางเลือกทีดี เพราะครีมที่ดีและเหมาะกับสภาพผิวจะเป็นเสมือนแผ่นฟิล์มบางๆ ทำให้ผิวเกิดความชุ่มชื้น ไม่เกิดภาวะผิวแห้ง หรือ ผิวขาดน้ำ ซึ่งจะมีผลต่อการอักเสบของสิว

7. งดการบีบสิว

อย่าให้รู้ว่าแอบบีบสิวนะ จะตีมือให้ เพราะยิ่งบีบก็ยิ่งทำให้เกิดการอักเสบมากขึ้น

8. สมุนไพรธรรมชาติ

ใช้แป้งน้ำรักษาสิวที่ปลอดภัย อย่าง แป้งน้ำศิริราช , ผงวิเศษ หรือ แป้งโยคี ซึ่งมีสมุนไพรไทยเกี่ยวกับการลดอักเสบ แก้ผื่นแพ้ที่ผิว ตัวยาพวกนี้จะช่วยทำให้หัวสิวแห้งได้ค่ะ

ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันเสียใหม่ พร้อมด้วยเริ่มดูแลผิวพรรณง่ายๆ ด้วยตัวของคุณเอง เพื่อสุขอนามัยที่ดี และผิวพรรณสะอาดปราศจากริ้วรอยสิวบนแผ่นหลังกันนะคะ

ปราบสิวขึ้นหลังอยู่หมัด !! 8 เทคนิคเด็ดหลังเนียนน่าลูบ