“นมแม่ดีที่สุด” เพราะนมแม่คือ อาหารวิเศษจากอก ที่คุณแม่ต้องพยายามเริ่มให้ลูกน้อยดื่มกินให้เร็วที่สุดในช่วงหลังคลอดโภชนาการกินของคุณแม่มีส่วนสำคัญต่อร่างกายมากไม่ต่างจากในช่วงตั้งครรภ์ เพราะคุณแม่ต้องการพลังงานเพื่อให้มีร่างกายที่แข็งแรงและสารอาหารเพื่อสร้างน้ำนมให้ลูกน้อย อาหารสําหรับแม่ลูกอ่อน ในระยะให้นมควรกินอย่างไร วันนี้เรามีคำตอบให้

à¸£à¸¹à¸à¸ à¸²à¸à¸à¸µà¹à¹à¸à¸µà¹à¸¢à¸§à¸à¹à¸à¸

– อาหารแม่ให้นมบุตรต้อง สุกสะอาด
– อาหารแม่ให้นมบุตร ที่ทานแล้วพบว่าคุณแม่เอง หรือ ลูกน้อยมีอาการผิดปกติก็ควรเลี่ยง คุณแม่ต้องหมั่นสังเกต
– อาหารแม่ให้นมบุตร ที่มีกลิ่นฉุน อาจทำให้รสชาตนมเปลี่ยนจริง แต่ไม่ได้หมายความว่า คุณค่า คุณภาพ ของน้ำนมแม่จะเปลี่ยนตาม หากลุูกไม่ชอบก็งด
– อาหารแม่ให้นมบุตร ที่คุณหมอห้ามจริงจังคือกลุ่มยาขับน้ำคาว สารพัดคำโฆษณาที่ทำให้แม่ลูกอ่อนใจอ่อนตาม เช่น ช่วยให้มดลูกเข้าอู่ ขับน้ำคาวปลาได้เกลี้ยง ไม่มีกลิ่น อันนี้ไม่จริง เสี่ยงต่อการตกเลือดมากกว่า
– อาหารแม่ให้นมบุตร กลุ่มวิตามินเสริม ยาสมุนไพร หมอไม่แนะนำแต่คุณแม่ส่วนใหญ่ก็แอบกิน
– อาหารแม่ให้นมบุตร อื่นๆที่ควรรับประทานให้น้อยที่สุด เช่น อาหารประเภทปิ้ง ย่าง เพราะมีสารก่อมะเร็ง , สารกันบูด, อาหารแช่แข็ง, เนื้อสัตว์ที่ผ่านการแช่แข็ง, สารเคมีในอาหาร, ยากำจัดศัตรูพืช

by TVPOOL ONLINE

อาหารเป็นสิ่งสำคัญที่จะเสริมสร้างน้ำนมให้แก่ลูก