อยากสตรองทั้งกายและใจ เดินทางสายกลางดีที่สุด

เพื่อนสาวคนหนึ่งดูแลสุขภาพดีมาก เลยไปเคี่ยวเข็ญให้แฟนดูแลตัวเองเหมือนเธอ แต่คุณแฟนไม่แฮปปี้กับการต้องกินอาหารสุขภาพทุกวัน ต้องเข้าฟิตเนสตลอด สองคนเลยทะเลาะกันซะงั้น ใครที่มีปัญหานี้ ได้เวลาเปลี่ยนความคิดได้แล้วค่ะ การดูแลสุขภาพไม่จำเป็นต้องตึงเป๊ะขนาดนั้น แค่เรายืดหยุ่นกฎบางข้อ และปรับเปลี่ยนอะไรอีกนิดหน่อย คุณก็รักษาสุขภาพได้ โดยไม่ต้องเครียด ก่อนอื่น เลิกบังคับตัวเองว่าต้องกินอาหารสุขภาพทุกมื้อได้แล้ว แค่กินอาหารมังสวิรัติสัปดาห์ละ 2-3 วัน หรือไม่ก็กินมังสวิรัติเป็นประจำ แล้วเปลี่ยนมากินเนื้อ 2-3 วันต่อสัปดาห์ คุณจะได้ไม่เบื่อ แถมจิตใจยังคึกคัก เพราะไม่ต้องเลิกกินของโปรดด้วย ส่วนการออกกำลังกาย ก็ออกกำลังหนักๆ สัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ส่วนวันอื่นก็อาจจะเดินเล่นยืดเส้นยืดสายเบาๆ ให้กล้ามเนื้อได้เคลื่อนไหว ทำให้ได้ตามนี้แล้วสุขภาพกายและใจของเราจะแข็งแรงอย่างมีสมดุล ในระยะยาว คุณจะแข็งแรงกว่าคนที่ดูแลตัวเองอย่างเข้มงวดเสียอีก

และถ้าอยากให้จิตใจแจ่มใส การชมดอกไม้สวยๆ ช่วยคุณได้ มาชื่นชมความงามของสวนดอกไม้ที่ใหญ่ที่สุดบนเขาใหญ่ พร้อมสูดอากาศบริสุทธิ์ได้ที่ “เดอะบลูม บาย ทีวีพูล” รีสอร์ตสวยบนเขาใหญ่ ให้บริการห้องพักสำหรับครอบครัวและหมู่คณะ รับจัดงานสัมมนา มีพื้นที่กว้างขวางสำหรับกิจกรรม อินดอร์และเอาท์ดอร์ สนใจจองห้องพัก โทร 092-279-1222, 092-279-1666

กองบรรณาธิการ นิตยสาร SPICY

by TVPOOL ONLINE

นิตยสาร SPICY ฉบับ 654