เล่นเอาแฟนคลับแห่แชร์กันแทบไม่ทัน สำหรับ หมอโอ๊ค สมิทธิ์ ที่ล่าสุดเพิ่งออกมาเผยเคล็ดลับแนะวิธีออกกำลังกายแค่ 20 นาที แต่สามารถลดน้ำหนักได้เร็วมาก

โดยหมอโอ๊คเผยผ่านอินสตาแกรมว่า “มีเวลาน้อยแค่ 20 นาที ก่อนมาตรวจคนไข้ เลยจัดโปรแกรม HIIT ( high intensity interval training ) ให้ตัวเอง เริ่มด้วยวิ่งเหยาะ ๆ 2 นาที พัก 2 นาที วิ่งเร็วขึ้น 1.30 นาที พัก 1.30 นาที วิ่งเกือบเร็วสุด 1 นาที พัก 1 นาที และ sprint เร็วที่สุด 30 วินาที พัก 30 วินาที แล้วจึงไล่ลงตามลำดับอีกครั้ง ได้ afterburn ลดน้ำหนักได้เร็วมากครับ ลองทำดูกันนะครับ”

งานนี้นอกจากแฟน ๆ จะเข้ามาคอมเมนต์ขอบคุณเทคนิคดี ๆ และสอบถามวิธีเพิ่มเติมแล้ว ยังเข้ามาคอมเมนต์แซวหมอโอ๊คด้วยเพราะความเป๊ะของเจ้าตัวหลังออกกำลังกายเสร็จนั้นยังหล่อเป๊ะ อาทิ แต่ผมเป๊ะนะคะ ประทับใจ 55, ทำไมสภาพพี่วิ่งกับโอ๊ควิ่งช่างต่างกัน ฯลฯ

ข่าวที่น่าสนใจ

ว๊าว! ไม่แผ่วเลยแม๊ ชาวเน็ต งง “พิมรี่พาย” สั่งลูกน้องทำแบบนี้!!

ว้าย “ชาวเน็ต” เห็นสิ่งนี้คงหน้าแตก หลังดราม่า “ชมพู่” ไม่ไปร่วมงานไว้อาลัย “แตงโม

หมอโอ๊ค แนะวิธีออกกำลังกายแค่ 20 นาที ลดน้ำหนักเร็ว