หน้าอกเล็ก! ไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไป

1.ถั่วทุกชนิด

คุณรู้บ้างมั้ยว่าเมล็ดพืชจำพวกถั่วทุกชนิด อุดมไปด้วยวิตามินอีและบี ซึ่งมีสาร Linoleic Acid ช่วยทำให้หน้าอกเต่งตึงอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินอีและบี จะช่วยชะลอการหย่อนคล้อยของหน้าอก และมีส่วนช่วยในการทำให้หน้าอกดูใหญ่ขึ้นอีกด้วย

2.ผักและผลไม้สด

การรับประทานผักผลไม้สดเป็นตัวช่วยฟื้นฟูขนาดหน้าอกได้ เนื่องจากจะไปกระตุ้นระบบหมุนเวียนของโลหิตได้ดี ทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นตามไปด้วย

3.ไข่

ไข่ไก่นอกจากเป็นอาหารที่ทำกินง่ายๆ แล้วยังอุดมไปด้วยโปรตีนวิตามินเอ บี และอี โดยเฉพาะไข่แดงที่มีคอเลสเตอรอลสูง แต่คอเลสเตอรอลในไข่นี่แหละที่จะช่วยให้หน้าอกใหญ่ขึ้นอีกด้วย

4.น้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าวถือเป็นแหล่งเอสโตรเจนชั้นยอดเช่นกัน ถ้าอยากมีหน้าอกใหญ่ ให้รับประทานน้ำมะพร้าวเยอะๆ จะช่วยให้คุณมีหน้าอกที่ใหญ่ได้เช่นกัน

5.ปีกไก่

ไก่ก็เป็นแหล่งโปรตีนชั้นยอดที่ดีต่อร่างกายแล้ว โดยเฉพาะส่วนปีกยิ่งอุดมไปด้วยคอลลาเจนที่ว่ากันว่า หากรับประทานบ่อยๆ จะทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นได้ แต่ก็ต้องระวังที่ว่าปีกไก่นั้นจะมีสารเร่งโตที่ตกค้างอยู่ในปีกไก่หรือเปล่า

นอกจากจะเลือกรับประทานอาหารที่ช่วยเพิ่มหน้าอกแล้ว คุณสาวๆ ก็อย่าลืมออกกำลังกายกันเป็นประจำด้วยเพราะนอกจากอาหารที่คุณรับประทานแล้วการออกกำลังการจะช่วยให้คุณมีหุ่นที่ดีจนหนุ่มๆ หันมามองเลยทีเดียว

by TVPOOL ONLINE