1.ต้องเริ่มจากการหลีกเลี่ยงสิ่งต่างๆที่จะทำให้ตาเสีย หรือทำให้ดวงตาเสื่อมก่อนวัย. เช่น การเล่นมือถือในที่มืด. การเล่นมือถือนานๆ การตากลมนานๆ หรือการมองแสงแดดร้อนๆกลางแดดจ้า.
2.กินผักบุ้ง หรืออาหารที่มีวิตามินเอสูง. เช่นฟักทอง. เพราะอาหารที่มีวิตามินเอสูง ช่วยในการบำรุงสายตา ช่วยให้หายแสบตาจากอาการตาแห้ง ลดอาการปวดกระบอกตา.
3.หมั่นบริหารดวงตา เช่น การนวด อาจหลับตาแล้วใช้นิ่วชี้และนิ้วกลางนวดเบาๆวนรอบดวงตา ประมาณ 1-2นาที. และอาจหมั่นกระพริบตา. เวลาปวดตา เพราะจะช่วยขับฟิลม์น้ำตาออกมาเคลือบตา หรืออาจโยคะสายตา เช่น. หายใจลึกๆ หลับตาสูดลมหายใจ. หรือกรอกตาไปมา มองไปที่ไกลๆจากซ้ายไปขวา ทำซ้ำ4-5ครั้ง
