กระโดดเชือกเป็นกีฬาที่ตอบโจทย์วัยมีพลังอย่างหนุ่มๆ สาวๆ ที่ต้องการออกกำลังกายง่ายๆ ประหยัด ใช้พื้นที่น้อย ทำได้ไม่ยาก แถมท้าทายไม่น่าเบื่อ ที่สำคัญช่วยลดอ้วน บำรุงหัวใจให้แข็งแรงอีกด้วย
หนุ่มๆ สาวๆ วัยมีพลังที่กำลังมองหาการออกกำลังกายที่ง่าย สะดวก ประหยัด ขอแนะนำ “การกระโดดเชือก” ที่ช่วยลดความอ้วน ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ โรคเบาหวาน และอีกหลายโรค ขณะเดียวกันยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาและแขน เมื่อกล้ามเนื้อขาแข็งแรงจะช่วยรับน้ำหนักร่างกาย ทำให้กระดูกและข้อไม่เสื่อมก่อนวัยอันควร ช่วยการทรงตัว และการประสานงานของมือและเท้า แถมเซลล์กล้ามเนื้อยังช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีอีกด้วย
ส่วน “ดีต่อใจ” เนื่องจากการกระโดดเชือกเป็นการออกกำลังแบบแอโรบิก คือเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ (heart rate) ได้ การกระโดดเชือกเพื่อให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่ม 30% ขึ้นไป โดยกระโดดต่อเนื่องนาน 30 นาที เป็นประจำทุกวัน จะช่วยให้หัวใจแข็งแรงขึ้น ลดความเสี่ยงโรคต่างๆ ได้
