นอกจากจะไม่จำเป็นต้องมีพื้นที่กว้าง ไม่ต้องเสียเงินสมัครเป็นสมาชิกฟิตเนสแล้ว จากผลการศึกษาหลายชิ้นยังยืนยันว่า การกระโดดเชือกมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายเลยข้อเลยทีเดียว แถมยังเข้ากันได้ดีกับกระแส Self-Care ของปีนี้ที่คนส่วนใหญ่จะหันมานิยมดูแลตัวเองด้วยตัวเองกันอีกด้วย ชั่วโมงนี้แค่มีเชือกเส้นเดียว กับหัวใจที่มุ่งมั่น ก็บูสท์สุขภาพดีๆ ได้ละ

ข้อดีของการกระโดดเชือก
1. ว่ากันว่าการกระโดดติดต่อกันช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ถึง 800-1,000 แคลอรี่ต่อชั่วโมง ยิ่งโดดเร็วๆก็ยิ่งเผาผลาญมาก และหลังจากหยุดกระโดดแล้ว ร่างกายเราจะยังเผาผลาญพลังงานต่อไปตลอดทั้งวัน ตรงนี้ละเจ๋งสุด

2. เชือกเป็นอุปกรณ์ที่เราพกไปด้วยได้ทุกที่ เวลาเล่นก็ใช้พื้นที่น้อยมาก จนไม่ต้องห่วงว่าถ้าไปทริปต่างจังหวัดแล้วจะออกกำลังกายไม่ได้

3. คนที่กระโดดเชือกบ่อยๆ จะมีสมาธิดีขึ้น เพราะเวลาเล่นกีฬาชนิดนี้สมาธิจะวอกแวกไม่ได้เลย ขืนใจลอยหกล้มแน่นอน

4. หลังจากกระโดดเชือก ร่างกายเราจะปล่อยฮอร์โมนแห่งความสุขที่ชื่อเอ็นโดรฟินออกมา ช่วยให้จิตใจเราผ่อนคลาย หายเครียด ใครรู้ตัวว่าจิตตกใกล้เป็นโรคซึมเศร้า วิธีนี้จัดว่าเด็ด!

5. การโดดเชือกเป็นวิธีเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจที่เวิร์กที่สุด คนที่โดดเชือกเป็นประจำอัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้น ทำให้ปอดสามารถส่งออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายมากขึ้นตามไปด้วย สุขภาพก็เลยฟิตแอนด์เฟิร์มในงบประมาณแค่นิดเดียว

6. การโดดเชือกใช้เวลาสั้น ทำแค่วันละ 4 นาทีสุขภาพก็โอเคแล้ว

สะดวก ง่าย แถมส่งผลต่อสุขภาพดีมากมายแบบนี้ สาวๆ อย่าได้พลาดเทรนด์นี้เด็ดขาดเชียว

by TVPOOL ONLINE

ต้องลอง !! กระโดดเชือก ออกกำลังกายประโยชน์ดีๆเยอะนะ

ทำไมสาวเฮลตี้ยุคนี้ ถึงรักการกระโดดเชือก

แบบง่ายๆ กระโดดเชือก 30 นาที ลดอ้วน-โรคหัวใจ-เบาหวาน แถมหุ่นดีอีก

ดราม่า “ชมพู่ อารยา” กระโดดเชือก…ชาวเน็ตจวกยับคนจับผิด!!!!

งานเข้าซะงั้นเมื่อ “ชมพู่” ลงคลิปกระโดดเชือกแต่ดันโฟกัสผิดที่ (ชมคลิป)