หลายคนคงเคยมีปัญหาเกี่ยวกับสิวใช่ไหมคะ ว่า ทำไมสิวไม่หายสักที? พยายามใช้ครีม หรือยาแต้มสิว ยี่ห้อต่างๆก็แล้ว แต่สิวก็ยังขึ้นอยู่ เราขอแนะนำให้คุณลองสังเกตอาหารที่คุณทานเข้าไปดูนะคะ ว่าคุณทานอาหารที่ทำให้สิวขึ้นรึป่าว แต่ เอ๊ะ!! แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรกันว่าอาหารอะไรที่ทำให้สิวขึ้น? ไม่ต้องกังวลอีกต่อไป เพราะวันนี้ เรานำ “เหล่าอาหารยอดฮิต” ที่กินแล้วทำให้สิวขึ้น มาฝากกันคะ ตามมาดูกันเลย

1. ขนมปัง มันฝรั่งทอด เบเกอร์รี่ทุกชนิด
อาหารจำพวกขนมปัง ของทอดของมัน หรือเบเกอร์รี่ทุกชนิด เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่เราควรเลี่ยงเพราะนอกจากจะทำให้อ้วน พุงย้วยแล้ว ยังเป็นสาเหตุของการเกิดสิวด้วย เพราะในของทอดจะมีน้ำมันเยอะ เมื่อน้ำมันโดนความร้อนทำเกิด
“ไขมันทรานส์” ซึ่งไขมันทรานส์เป็นอันตรายมาก เพราะย่อยยากและจะไปเพิ่มคลอเรสเตอรอลในร่างกาย ทำให้ร่างกาย ขับคลอเรสเตอรอลออกมา ทางรูขุมขน ตามผิวหนัง อย่างเช่นใบหน้า ซึ่งจะก่อให้เกิดสิวอุดตัน แล้วสิวพวกนี้ก็หายอยากซะด้วย ถ้าไม่อยากเป็นสิวแบบนี้แนะนำให้งดทานหรือทานแต่น้อยก็พอคะ

2. ขนมหวาน
ของหวาน อาทิเช่น ทองหยิบ ทองหยอด ไอศกรีม คุกกี้ หรือของหวานอื่นๆพวกนี้จะมีส่วนผสมของน้ำตาลเยอะเกินไปเมื่อเราทานน้ำตาลที่เยอะเกินไป ร่างกายจะสร้างฮอร์โมนตัวหนึ่งที่จะมาลด ภาวะน้ำตาลที่สูงเกินไป นั่นก็คือ ฮอร์โมน อินซูลิน ฮอร์โมนตัวนี้สร้างถูกสร้างขึ้นมาแล้วอยู่เฉยๆจะไม่เป็นอะไรหรอกคะ แต่มันดันมีผลทำให้ผิวหน้าของเราสร้างไขมันเพิ่มขึ้น เมื่อผิวหน้าของเรามีไขมันเพิ่ม เราก็จะเกิดการอุดตันไขมันที่ใบหน้า ทำให้เป็นสิวอุดตัน ในเวลาต่อมา แล้วการกินอาหารหวานพวกนี้มากๆ ก็ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายด้วย เพราะทำให้อ้วน และอาจจะเป็นโรคเบาหวานตามมา

3. ช็อคโกแลต
ช็อคโกแลต นั้นถือว่าเป็นของโปรดของใครหลายๆคนเลยก็ว่าได้ เพราะทั้งหวาน หอม อร่อย แต่ !!! เราอยากจะบอกว่า ช็อคโกแล็ตเมื่อกินมากไปก็ทำให้เกิดสิวได้นะคะ เพราะว่าในช็อคโกแลตมีส่วนประกอบของโกโก้ ,ไขมันโกโก้ น้ำตาล นม เลซิทิน อีกทั้งยังใช้น้ำมันพืชในการผ่านกรรมวิธีต่างๆ ซึ่งส่วนผสมในช็อคโกแล็ตนี้หลายตัวทำให้เกิดสิวได้เลยคะ เพราะฉะนั้นแล้วถึงจะอร่อยอย่างไร ก็ควรทานแต่น้อย (แบบนานๆ ทานครั้ง) หรือถ้าจะให้ดีก็งดไปเลย
*** ถ้าคุณอยากมีผิวหน้าที่ใส และไร้สิว ต้องห้ามใจไว้นะคะ ฮึบๆ

4. นมวัว
นมวัวนี้ ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดสิวได้เช่นกันเพราะในนมวัว จะมีโปรตีนและไขมัน รวมไปถึง ฮอร์โมน เอสโตรเจน โพรเจสเทอโรน แอนโดรเจน และไอโอดีน แล้วทำไมนมวัวถึงมีฮอร์โมนเยอะขนาดนี้ละ? เพราะวัวที่มาจากการเลี้ยงเมื่อถูกรีดนมออกมา ฮอร์โมนเหล่านี้ก็จะตามมาด้วย ซึ่งฮอร์โมนที่ว่ามาทั้งหลายเหล่านี้เป็นสาเหตุหลักๆที่ทำให้เกิดสิวบนใบหน้า นอกจากฮอร์โมนพวกนี้แล้ว ยังมีไขมันซึ่งเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้สิวขึ้นด้วย
สาวๆหรือหนุ่มๆหลายท่านที่สงสัยว่า เอ๊ะ!!!ทำไมสิวเราไม่หายสักที ลองสังเกตดู ว่าคุณได้ดื่มนมวัวเป็นประจำทุกวัน อยู่รึป่าว ถ้าดื่มก็ให้งดเลยคะ เพราะนั่นจะทำให้สิวไม่หายสักที ต่อให้ใช้ครีมแพงๆ หรือยาแต้มสิว ยังไงสิวก็ยังขึ้น สาเหตุเป็นเพราะมาจากภายในร่างกายที่กินของที่มีไขมันและฮอร์โมนที่ไปกระตุ้นการเกิดสิวอยู่เป็นประจำ ถึงแม้นมวัวจะมีโปรตีนสูง แต่เราก็สามารถหาอาหารอย่างอื่นที่มีโปรตีนสูงมาทดแทนได้เช่นกันคะ อย่างเช่น งาดำ ปลาร้า เห็ดหอม ไข่ เต้าหู้ ปลาเล็กปลาน้อย หรือเนื้อสัตว์นั่นเองจ้า

5. เหล้า เบียร์ ไวน์ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด
การดื่มเครื่องดื่ม ชนิดนี้ ก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวได้คะ แล้วยังเป็นสิวอักเสบเม็ดเป้งใหญ่ๆอีกด้วย เพราะมันจะไปกระตุ้นการเกิดสิวได้ดีทีเดียว เมื่อแอลกอฮอล์เข้าไปในร่างกาย ร่างกายเราก็ต้องรีบกำจัดออกไปให้เร็วที่สุด เพราะถือว่าเป็นสารพิษชนิดหนึ่ง “แล้วมันจะกำจัดออกไปได้อย่างไรละ ?” ก็โดยการปัสสาวะนั่นเอง สังเกตเวลาที่คนดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เยอะๆ มักจะชอบเข้าห้องน้ำบ่อย ซึ่งจะทำให้ผิวขาดน้ำ เสียสมดุล และสารพิษเหล่านี้เป็นสิ่งที่ขับออกยาก ถึงขับออกไปอย่างไรก็ออกไม่หมดอยู่ดี ร่างกายจึงขับออกมาทางผิวหนังด้วยอีกแรงเพื่อให้สารพิษมันออกไปให้หมด เมื่อขับออกมาทางผิวหนัง รู้ใช่ไหมคะ? ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ใช่แล้วคะ เราก็จะเป็นสิวนั่นเอง เพราะฉะนั้นดื่มแต่น้อยหรือว่า งดไปเลยก็ดี เราจะได้ทั้งสุขภาพดีกลับคืนมา อีกทั้งยังหน้าใสไร้สิวด้วยคะ

6. ชา กาแฟ คาเฟอีน เครื่องดื่มบำรุงกำลัง และน้ำอัดลม
เครื่องดื่มพวกนี้ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิว ถึงแม้บางทีคุณอยากจะดื่มเพื่อความสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ควรดื่มแต่น้อยๆก็พอ เพราะเครื่องดื่มพวกนี้จะมีคาเฟอีนในปริมาณที่สูงมาก ซึ่งเจ้าตัวคาเฟอีนนี้ จะทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย หงุดหงิดง่าย ท้องผูก วิตกกังวล และที่สำคัญเกิด สิวขึ้นด้วย!!! ทางที่ดีที่สุด ถ้าคุณรู้สึกหิว กระหาย ต้องการเติมพลัง
เราแนะนำให้ทานข้าว ,น้ำผลไม้ หรือ น้ำเปล่าจะดีที่สุดนะคะ เพราะได้ประโยชน์กว่า และยังไม่ก่อให้เกิดสิวอีกด้วยคะ

7. เนื้อสัตว์ติดมัน
เราเคยอธิบายไปแล้วสำหรับการกินอาหารที่มีไขมันเยอะๆว่า จะทำให้ เป็นสิว เนื้อสัตว์ติดมันก็เป็นอาหารอีกชนิดที่ทำให้เป็นสิวได้เหมือนกัน แล้วทุกวันนี้เนื้อสัตว์ต่างๆ ก็ฉีดสารเร่งเนื้อแดงหรือสารเร่งโตเข้าไป ซึ่งนอกจากจะทำให้เป็นสิวแล้ว สุขภาพก็แย่ลงไป แถมยังทำให้น้ำหนักขึ้นอีกด้วย!!! เพราะฉะนั้น คุณควรทานแต่น้อย หรืองดไปเลยยิ่งดีคะ
ทั้งหมดนี้ก็คืออาหารที่กินแล้วทำให้เกิดสิว ถ้าคุณอยากสิวหายก็ควรงดเลยนะคะ เราควรหันมาทานผัก ผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายดีกว่า เมื่อสุขภาพภายในเราดี มันก็จะแสดงออกมาในรูปของสุขภาพผิวภายนอกที่ดูดี สวย สดใส และ ไร้สิว นั่นเองคะ

by TVPOOL ONLINE

ประโยชน์จากเนื้อไก่ เสริมสร้างโปรตีนให้กับร่างกาย

อาหารที่ทานแล้วทำให้เกิดสิว !!!

สเต็กสูตรเด็ด รับรองความอร่อย สามารถเอาไปประกอบอาชีพ สามารถเอาไปประกอบอาชีพได้

วิธีการทำน้ำราดกล้วยปิ้งสูตรเด็ดอร่อยเหาะ!

เกล็ดความรู้ เทคนิคการแช่แข็งอาหาร

สูตรเด็ด!!! กับเมนูก๋วยเตี๋ยวเย็นตาโฟ

คุณประโยชน์จากแครอท !!

สปาเก็ตตี้ปลากระป๋อง เมนูฟิวชั่นที่ต้องลอง !!

เผยสูตรเคล็ดลับความอร่อยของการทำขนมกระยาสารท

ไม่ลับอีกต่อไป !! สูตรเด็ด “เอ็นไก่ทอด” รสเลิศ โดนใจ

ภัยร้ายใกล้ตัวคุณ อันตรายจากการกินอาหารแช่แข็ง

แกงส้มชะอมไข่กุ้งตักเสิร์ฟ พร้อมข้าวสวยร้อนๆ !!